Ginnastica step

Ginnastica Step Ginnastica e Cultura Fisica

step
Lo step è una ginnastica aerobica che si distingue da altre forme di esercizio per l'uso di una piattaforma, detta appunto step, di 25 cm, la cui altezza può essere adattata alle esigenze individuali con appositi distanziatori. Questa tipologia di esercizio, ideata nel 1989 è ormai offerta da numerose palestre che hanno un programma di esercizi di gruppo. Lo step aiuta a bruciare calorie e regolare il peso corporeo: la quantità di calorie bruciate dipende dalla velocità dei movimenti, dall'altezza dell'attrezzo e del tempo che si dedica all'esercizio. Lo step prevede una tipologia di allenamento che aiuta il sistema cardiovascolare e migliora la deambulazione, l'equilibrio e l'armonia dei movimenti. Dal momento che l'allenamento è divertente e piacevole, può aiutare a diminuire lo stress mentale e, se svolto in gruppo, è in grado di creare e sviluppare rapporti sociali.

Utenze Sport Ginnastica Step

Maschi
Femmine
Italia

Sapevate Che…

La ginnastica step venne ideata da Gin Milner nel 1989

La parola step è letteralmente la traduzione in inglese della parola “gradino”

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